5 خاصیت شگفت انگیز انار برای سلامتی ، از کاهش فشار خون تا بهبود حافظه - وبلاگ اخبار جدید

به گزارش وبلاگ اخبار جدید، به گفته متخصصان در میان بسیاری از فواید دارویی میوه پاییزی انار، ترکیبات ویژه ای در این میوه وجود دارد که به آن خصوصیت شاخصِ ضد سرطانی و کاهنده فشارخون را می دهد.

به گزارش وبلاگ اخبار جدید، انار مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی هایی قرار داده که خواص درمانی آنها شناخته شده هستند. بعلاوه آب این میوه به بهبود جریان خون یاری نموده و مانع آن می گردد که عروق، دچار انسداد و گرفتگی شوند. در ادامه به بعضی دیگر از فواید این میوه پاییزی خواهیم پرداخت:

1. کاهش خطر بیماری قلبی

انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی، بلکه بعلاوه در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می نمایند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد.

2. بهبود سلامت استخوان

یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه ای برای استخوان ها به خصوص برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.

3. بهبود عملکرد ورزشی

داده های یک مطالعه نشان می دهد که محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکن است درد عضلانی را به تاخیر بیندازد و ریکاوری بعد از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض 30 دقیقه پس از مصرف برای ورزش هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می بخشد.

4. خواص ضد التهابی

مطالعات مختلفی برای آنالیز خواص ضد التهابی بالقوه انار اجرا شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکن است به مبارزه با التهاب در روده یاری کند در حالی که مطالعات دیگر به اثرات ضد التهابی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. بعلاوه در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می کردند، نشانگرهای کمتری از التهاب را در خون خود پس از 12 هفته نشان دادند.

5. بهبود حافظه

تحقیقات در خصوص اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت نمایندگانی که مسائل حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه 225 میلی لیتر آب انار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن ها مشاهده شد.

تحقیقات روی موش ها نیز نشان داده که ممکن است آب انار برای آن ها فواید شناختی داشته باشد. با این حال انجام مطالعات بیشتری به منظور اثبات این فایده انار، مورد احتیاج است.