چرا بعضی همواره احساس خستگی می نمایند؟ - وبلاگ اخبار جدید

به گزارش وبلاگ اخبار جدید، معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی در پی فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و… ایجاد می گردد که با استراحت رفع می گردد، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت رفع نمی گردد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن هفت دلیل پزشکی هم دارد:

- افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل شرح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز می گردد. مبتلایان به این اختلال احتیاج به مراجعه به پزشک و آغاز یک برنامه درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی به وسیله مشاوره، ورزش و در بعضی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند.

- ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می نمایند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می گردد. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد.

- آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می گردد و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد.

- مسائل تیروئید: کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید نیز یکی از دلایل احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز پزشک برای پی بردن به اختلالات تیروئید به وسیله آزمایش خون می تواند مفید باشد.

- کم خونی: کم خونی به ویژه ناشی از فقر آهن در زنان می تواند دلیل عمده کمبود انرژی باشد. شما احتیاج به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها و دیگر اندام های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی بهره ببرید.

- دیابت: گروهی از بیماران دیابتی که همیشه قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می نمایند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی نمایند، معمولا در دیدار با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می نمایند. پس اگر شما احساس بی حالی و خستگی دائمی، تاری دید، پر ادراری و پرنوشی دارید، توصیه می گردد که آزمایش قند خون ناشتا را حتما انجام دهید.

- بیماری قلبی تشخیص داده نشده: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک آغاز کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کردید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، دلیل خستگی شما باشد.